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마운자로 용량별 효과와 부작용, 몸에서 느끼는 변화는 얼마나 다를까?
솔직히 마운자로를 시작하기 전에는 기대 반, 의심 반이었습니다. 주사 한 번으로 식욕이 눈에 띄게 줄어든다는 이야기를 들었지만, 정말 그 정도일까 싶었거든요. 예전에 삭센다를 맞아본 적이 있었는데 효과가 아예 없었던 건 아니었습니다. 문제는 속이 계속 울렁거려서 일상생활을 하는 것조차 불편했다는 점이었습니다. 그래서 마운자로도 비슷하지 않을까 걱정이 됐습니다. 그런데 막상 한 달 가까이 사용하면서 느낀 점은 생각했던 것과 조금 달랐습니다. 처음 2.5mg을 맞았을 때는 솔직히 큰 변화를 느끼지 못했습니다. 식욕도 여전했고, 평소처럼 군것질이 생각나기도 했습니다. 비싼 비용을 들여 시작했는데 이 정도가 전부인가 싶어 조금 허탈하기도 했습니다. 그러다 5mg으로 용량을 올리고 나서부터는 분위기가 달라졌습니다. 평소라면 자연스럽게 음식을 찾았을 상황에서도 먹고 싶은 마음이 잘 들지 않았고, 조금만 먹어도 배가 꽉 찬 것처럼 느껴졌습니다. 한 끼를 먹고 나면 다음 끼니가 되어도 배고픔이 크게 느껴지지 않는 날이 있었습니다. 처음에는 식욕이 이렇게 달라질 수도 있구나 싶어 신기했습니다. 하지만 마냥 반가운 변화만 있었던 건 아닙니다. 식욕이 줄어든 것과 함께 속 울렁거림과 변비가 나타났고, 먹는 양이 줄어드니 단백질이나 채소를 제대로 챙겨 먹는 일도 생각보다 쉽지 않았습니다. 체중 감량만 바라보고 시작했는데, 막상 경험해 보니 신경 써야 할 부분이 꽤 많았습니다. 마운자로 2.5mg의 시작 용량과 초기 반응 처음 마운자로를 시작했을 때는 2.5mg으로 시작했습니다. 다이어트 주사라는 기대가 있었던 만큼 식욕이 조금이라도 달라지길 바랐는데, 당시에는 눈에 띄는 변화를 거의 느끼지 못했습니다. 평소 먹던 음식이 여전히 생각났고, 입이 심심하면 군것질을 하고 싶은 마음도 그대로였습니다. 주사를 맞았다는 사실만 달라졌을 뿐, 먹는 습관까지 바뀐 느낌은 아니었습니다...
교대근무를 하며 느낀 30대 다이어트의 현실, 예전처럼 살이 빠지지 않는 이유
예전에는 조금만 굶어도 살이 빠질 거라고 생각했습니다. 실제로 20대 때는 그랬거든요. 이틀 정도 식사량을 줄이면 체중계 숫자가 눈에 띄게 내려갔고, 며칠만 덜 먹어도 몸무게가 달라지는 게 느껴졌습니다. 물론 그때도 다이어트가 쉬웠던 건 아닙니다. 그래도 적어도 덜 먹으면 체중이 줄어든다는 확신은 있었습니다. 그런데 30대가 되고 삼교대 근무를 하면서부터는 상황이 달라졌습니다. 생활 패턴이 불규칙해지면서 예전처럼 체중이 쉽게 반응하지 않았고, 한때 당연하게 생각했던 다이어트 방법도 더 이상 통하지 않는 것처럼 느껴졌습니다. 굶어도 예전처럼 빠지지 않는 체중 변화 요즘은 식사량을 줄여도 체중이 생각만큼 내려가지 않습니다. 하루를 거의 굶다시피 했는데도 다음 날 체중계 숫자가 그대로일 때가 있습니다. 예전 같으면 조금이라도 줄어들었을 것 같은데 변화가 없으니 답답한 마음이 들더라고요. 오히려 이런 날이 반복되면 몸이 더 붓는 것처럼 느껴지기도 합니다. 덜 먹었으니 당연히 빠질 거라고 생각했는데 기대한 결과가 나오지 않으니 대체 무엇이 문제인지 고민하게 됩니다. 예전에는 굶으면 살이 빠진다는 공식이 어느 정도 맞는 것처럼 느껴졌습니다. 하지만 지금은 식사량만 줄인다고 원하는 결과를 얻을 수 있는 건 아니었습니다. 그러다 문득 이런 생각까지 들었습니다. 나이가 들면서 기초대사량이 정말 많이 떨어진 걸까, 아니면 교대근무로 생활 패턴이 바뀐 것이 더 큰 영향을 주는 걸까 하는 의문이었습니다. 기초대사량이 낮아진 것처럼 느껴지는 이유 30대가 되면서 가장 크게 느끼는 변화는 살은 쉽게 찌는데 빠지는 속도는 더뎌졌다는 점입니다. 특히 야간 근무를 마친 뒤 피곤한 상태에서 한 번 폭식하면 며칠이 지나도 체중이 쉽게 돌아오지 않는 것처럼 느껴집니다. 예전에는 하루 이틀 정도 식사량을 조절하면 원래 체중에 가까워졌는데, 요즘은 회복되는 ...
마운자로와 위고비, 직접 사용해보고 고민한 효과 차이와 선택 기준(내 경험 포함)
요즘 다이어트를 알아보다 보면 마운자로와 위고비라는 이름을 자주 접하게 됩니다. 저도 한동안 이 두 가지 약물을 정말 많이 검색했습니다. 마운자로 효과는 어떤지, 위고비는 얼마나 체중이 줄어드는지, 부작용은 심하지 않은지, 사용을 중단하면 요요가 오는지 같은 질문을 계속 찾아봤습니다. 그런데 검색을 많이 할수록 한 가지 생각이 들었습니다. 정보는 넘쳐나는데 정작 내 몸에는 어떤 약물이 더 잘 맞을지 판단하기가 쉽지 않다는 점이었습니다. 그래서 이번에는 단순히 감량 수치만 비교하기보다, 제가 직접 사용하면서 느꼈던 변화와 고민을 함께 이야기해보려고 합니다. 1. 가장 궁금했던 체중 감량 효과의 차이 솔직히 처음에는 어느 약물이 체중을 더 많이 줄여주는지가 가장 궁금했습니다. 다이어트 주사를 알아보는 입장에서는 결국 얼마나 효과가 있는지가 가장 먼저 눈에 들어오니까요. 일반적으로 알려진 임상시험 결과를 보면 위고비는 평균 약 15% 내외의 체중 감량 결과가 보고됐고, 마운자로는 20% 이상의 감량 결과를 보인 연구가 있습니다. 물론 연구마다 투여 용량과 기간, 참여 대상이 다르기 때문에 이 수치를 단순하게 일대일로 비교하기는 어렵습니다. 그래도 숫자만 봤을 때는 마운자로가 더 강력한 선택처럼 느껴졌습니다. 저 역시 그 부분이 가장 크게 와닿았습니다. 실제로 마운자로를 사용했을 때도 식욕 조절에서 차이를 느꼈습니다. 포만감이 비교적 빨리 찾아왔고, 음식을 먹고 싶은 생각도 줄었습니다. 배가 고프지 않으니 굳이 더 먹지 않아도 되겠다는 생각이 자연스럽게 들었습니다. 특히 평소처럼 간식을 찾아다니는 일이 줄어든 점이 인상적이었습니다. 억지로 참으면서 먹지 않는 것이 아니라, 먹고 싶은 마음 자체가 낮아진 듯한 느낌이었습니다. 2. 마운자로 공급 문제와 위고비로의 전환 그런데 마운자로를 계속 사용하려던 과정에서 예상하지 못한 문제가 생겼습...